Diễn Đàn Hội Ngộ
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Latest topics
» Sự thật và giả dối (tản mạn dp)
by dangphuong Yesterday at 8:26 pm

» Tên miền của diễn đàn Hội Ngộ
by Admin Sun Jul 05, 2020 8:55 pm

» Duyên Số Gặp Ma
by bounthanh sirimoungkhoune Tue Jun 30, 2020 9:23 am

» Như ánh tà dương (thơ ĐL dp)
by dangphuong Fri Jun 26, 2020 11:03 pm

» Ca dao
by bounthanh sirimoungkhoune Fri Jun 19, 2020 12:14 pm

» Trang đường luật vui Phạm Bá Chiểu, đặc biệt cấm bạn gái
by ChinhNguyen/H.N.T. Fri Jun 19, 2020 9:47 am

» Không cùng giấc mơ (thơ 4 câu dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Sat Jun 13, 2020 6:35 pm

» Thời gian (tản mạn dp)
by dangphuong Sat Jun 06, 2020 8:08 pm

» Gừng càng già càng cay (tản mạn dp)
by dangphuong Fri Jun 05, 2020 6:35 pm

» Truyện thơ cổ tích
by bounthanh sirimoungkhoune Fri May 29, 2020 5:28 pm

» Goc tho rieng=hoingo<>CN-HNT
by ChinhNguyen/H.N.T. Wed May 27, 2020 9:22 pm

» Thượng đế? Có hay không? (tản mạn dp)
by dangphuong Mon May 25, 2020 8:30 pm

» Vào miền YOGA 2/ CN-HNT
by ChinhNguyen/H.N.T. Sun May 17, 2020 8:27 pm

» Bóng đè (bài viết của dp)
by dangphuong Thu May 14, 2020 8:05 pm

» NGÀY LỄ MẸ+MẸ ƠI !
by ChinhNguyen/H.N.T. Sat May 09, 2020 12:30 pm

» THỜI GIAN!
by ChinhNguyen/H.N.T. Thu May 07, 2020 8:31 pm

» Rồi cũng sẽ qua (thơ ĐL dp)
by caphexua Tue May 05, 2020 4:12 pm

» Màu xanh và bóng tối (thơ ĐL dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Mon May 04, 2020 4:41 am

» Hơn 3000 bài thơ tình Phạm Bá Chiểu
by ChinhNguyen/H.N.T. Mon May 04, 2020 4:24 am

» THƠ ĐỜI PHẠM BÁ CHIỂU
by phambachieu Fri May 01, 2020 6:55 pm

» 30th4= Trích những giòng thơ NHỚ THÀNH PHỐ QUÊ HƯƠNG
by ChinhNguyen/H.N.T. Fri May 01, 2020 9:21 am

» CON VIẾT TÊN NGÀI JESUS
by hongphuc Mon Apr 27, 2020 9:06 am

» BÔNG HỒNG TẶNG EM
by hongphuc Mon Apr 27, 2020 9:04 am

» Khúc Nhớ
by ChinhNguyen/H.N.T. Sat Apr 25, 2020 9:28 am

» Sống chung với lũ (bài viết của dp)
by dangphuong Mon Apr 13, 2020 8:46 pm

» Vòng Nhật Nguyệt/ChinhNguyen/H.N.T.
by ChinhNguyen/H.N.T. Wed Apr 08, 2020 10:07 am

» Ngàn năm đầy đọa (tản mạn dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Wed Apr 08, 2020 10:03 am

» Dich cúm Tàu lây lan (bài viết của dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Sun Apr 05, 2020 8:55 pm

» Vũ khúc thời gian
by Hoàng Liên Sơn Wed Apr 01, 2020 8:16 pm

» Virus - Covid - 19
by bounthanh sirimoungkhoune Tue Mar 31, 2020 11:13 am

» Đi lánh bệnh hay lánh nạn? (bài viết của dp)
by dangphuong Thu Mar 26, 2020 8:28 pm

» Nguồn dịch Vũ Hán (bài viết của dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Thu Mar 26, 2020 4:09 am

» Nỗi sĩ nhục... (bài viết của dp)
by dangphuong Tue Mar 24, 2020 8:48 pm

» CHINESE VIRUS (bài viết của dp)
by dangphuong Tue Mar 24, 2020 8:09 pm

» PHẬN NGƯỜI MỎNG DÒN
by hongphuc Tue Mar 24, 2020 9:55 am

» THƯƠNG NHAU HÃY TẠM XA NHAU
by hongphuc Tue Mar 24, 2020 9:52 am

» Nên chữi hay nên cám ơn Tàu? (bài viết của dp)
by quoctuan Tue Mar 17, 2020 9:54 am

» Nhiễm bệnh Vũ Hán (bài viết của dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Sun Mar 15, 2020 5:00 am

» Chuyện cách ly...(bài viết của dp)
by quoctuan Sat Mar 14, 2020 9:56 am

» Chuyện kỳ kỳ... (bài viết dp)
by dangphuong Tue Mar 10, 2020 2:29 am

» Bà chị quê /CN-HNT
by ChinhNguyen/H.N.T. Sun Mar 08, 2020 7:53 pm

» Con bệnh Vũ Hán (bài viết của dp)
by dangphuong Thu Mar 05, 2020 10:24 pm

» Nếu biết...Mùa Xuân
by Tú_Yên Wed Mar 04, 2020 11:17 am

» Thương_Thơ Tú_Yên phổ nhạc
by Tú_Yên Wed Mar 04, 2020 11:08 am

» Nếu mai thượng thọ/CN-HNT
by ChinhNguyen/H.N.T. Tue Mar 03, 2020 6:16 am

» Tội đồ (tản mạn dp)
by dangphuong Thu Feb 27, 2020 10:02 pm

» Không đề ...
by PC/IS Thu Feb 20, 2020 10:52 am

» Sửa sai
by ChinhNguyen/H.N.T. Tue Feb 18, 2020 5:41 pm

» Những nghi vấn quanh Vũ Hán
by dangphuong Mon Feb 17, 2020 11:28 pm

» Tìm Đâu /CN-HNT
by ChinhNguyen/H.N.T. Mon Feb 17, 2020 10:58 pm

» Nói đi...- Tình thơ!
by TC Nguyễn Sat Feb 15, 2020 4:23 pm

» Virus Vũ Hán
by quoctuan Sat Feb 15, 2020 11:41 am

» Happy Valentine /CN-HNT
by ChinhNguyen/H.N.T. Wed Feb 12, 2020 8:52 pm

» Chiếc bóng mờ (thơ ĐL dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Sun Feb 02, 2020 6:42 am

» Ngày tháng cũng phân vân (thơ ĐL dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Thu Jan 30, 2020 6:25 pm

» Màu xanh biêng biếc (thơ ĐL dp)
by dangphuong Wed Jan 29, 2020 9:44 pm

» Ngày tháng qua nhanh (thơ ĐL dp)
by ChinhNguyen/H.N.T. Wed Jan 22, 2020 11:53 pm

» GÁNH ĐƯỜNG THÙNG "KÍNH MỜI"
by vancali96 Mon Jan 20, 2020 8:15 pm

» Có hai mùa Xuân/CN-HNT
by ChinhNguyen/H.N.T. Mon Jan 20, 2020 7:56 pm

» BÃI BIỂN CỬA LÒ
by ChinhNguyen/H.N.T. Mon Jan 20, 2020 7:48 pm

» Tình khúc- Nguyễn Văn Thơ
by tuyenlinh47 Sat Jan 18, 2020 10:00 am

» KHAI BÚT ĐẦU XUÂN
by dangphuong Fri Jan 17, 2020 9:06 pm

» Thăm vườn hoa
by dangphuong Mon Jan 06, 2020 3:14 am

» bài thơ vớ vẩn
by dangphuong Tue Dec 31, 2019 8:51 pm

» Trang thơ Tú_Yên (P2)
by Tú_Yên Mon Dec 23, 2019 10:51 am

» Giảm Stress bằng thơ
by Tú_Yên Mon Dec 23, 2019 10:49 am

» Lục Bát thì thầm
by Tú_Yên Mon Dec 23, 2019 10:47 am

» Mai vàng nhà Tôi
by Tú_Yên Mon Dec 23, 2019 10:44 am

» Giáng-sinh buồn/ChinhNguyen/H.N.T.
by ChinhNguyen/H.N.T. Sun Dec 22, 2019 9:58 am

» Về Trong Nỗi Nhớ
by lethi Mon Dec 09, 2019 2:32 pm

Tập yoga coi chừng... nhập viện

Go down

Tập yoga coi chừng... nhập viện   Empty Tập yoga coi chừng... nhập viện

Bài gửi by nguyenchihiep on Fri Jul 30, 2010 10:54 am

Tập yoga coi chừng... nhập viện   Tryerteqtqfshs


Những động tác uốn, vặn trong một lớp tập yoga - Ảnh: Ngân Vi



Yoga là một trong những phương pháp
tập luyện có tác dụng điều hòa công năng hoạt động của các tạng phủ,
tăng cường lưu thông khí huyết, giúp hệ thần kinh cân bằng... Nhưng yoga
cũng có thể gây nguy hiểm nếu tập không đúng.





Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình -
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM), cho biết: “Gần đây, rất nhiều
người đi tập yoga, nhất là ở những người làm công việc văn phòng. Do
tính chất công việc, những người này thường bị triệu chứng đau vai, mỏi
cổ, họ đi tập để thư giãn, vận động cơ thể và mong muốn phòng, chữa
bệnh”.

“Nếu tập yoga sai tư thế không chỉ ảnh hưởng tới
cơ bắp, xương khớp, mà còn ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác như hệ tiêu
hóa, tuần hoàn...”
- lương y Phạm Như Tá
“Do phong trào tập yoga bùng phát, để đáp ứng các
điểm tập yoga mở ra nhanh, dẫn đến tình trạng có những người huấn luyện
chưa am hiểu về mặt lợi hại trong yoga”
- Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh


Ở góc độ y học cổ truyền, lương y Vũ Quốc Trung (hội viên Hội Đông y
VN) phân tích: “Yoga cũng như khí công dưỡng sinh, việc luyện yoga giúp
cho cơ thể bồi đắp chính khí, phục hồi và duy trì cân bằng âm dương
trong cơ thể. Kết hợp luyện tập yoga và chế độ ăn uống giúp phòng ngừa
bệnh mạch vành, làm tan các cục máu đông, giảm stress. Yoga còn giúp cơ
thể thư giãn, chữa một số bệnh thường gặp; những bài tập thở, tập
thiền... trong yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai”.
Còn theo lương y Phạm Như Tá, Hội Đông y Q.Bình Thạnh, thì: “Yoga là
môn tập mang tính nghệ thuật cổ xưa, có nền tảng khoa học nghiên cứu về
thể xác, tâm trí, tinh thần. Việc luyện tập yoga đúng sẽ giúp thư giãn
thần kinh, não, giúp cơ thể mềm dẻo, duy trì sự thăng bằng về thể chất,
sinh lý và cả cảm xúc... Nhưng các y văn cổ xưa cũng có nói môn tập này
không dành cho những người lười biếng, mà người tập cần có sự kiên trì,
tập đúng phương pháp thì mới đạt được những công dụng chữa bệnh”.
Bị trượt đốt sống lưng

Các chuyên gia cả đông, tây y cũng lưu ý: Hiện nay có
một số nơi giới thiệu về môn tập yoga dành cho trẻ em. Tuy nhiên, không
nên cho trẻ từ 14, 15 tuổi trở xuống tập yoga, vì sự tĩnh lặng trong
tập yoga sẽ làm giảm đi tính hiếu động, nhanh nhạy của trẻ con.



Chị N.T.T.T (48 tuổi, ngụ Q.Tân Bình) theo lớp tập yoga ở một trung
tâm thuộc hạng cao cấp tại Q.1 gần một năm nay, mới đây chị thấy đau ở
cột sống lưng rất nhiều mỗi khi ngồi làm việc, nên đến bác sĩ khám, chụp
MRI (chụp cắt lớp có cộng hưởng từ). Kết quả MRI cho thấy, chị T. bị
trượt đốt sống lưng. Sau khi được chỉ định điều trị nội và tập vật lý
trị liệu với những bài tập nhẹ nhàng, chị T. kể: “Khi tôi mô tả cho bác
sĩ về các bài tập, thế tập mà tôi đã tích cực vặn, uốn cột sống ở lớp
yoga, thì bác sĩ bảo những động tác đó rất nguy hiểm đối với những
trường hợp có sẵn bệnh ở cột sống, nhất là trượt đốt sống, thoát vị đĩa
đệm”.
Bác sĩ Trương Công Dũng (khoa Y học thể thao, Bệnh viện Nhân dân 115,
TP.HCM), cho rằng: “Ngộ nhận hay gặp ở người đi tập yoga là nhiều người
đã biết mình có bệnh, có triệu chứng đau cột sống, đau khớp không đi
khám, kiểm tra trước mà nghĩ là nên tập yoga cho hết bệnh; cũng có nhiều
người vì không có triệu chứng, không qua khám, kiểm tra nên không biết
mình có bệnh xương khớp tiềm ẩn, cứ vô tư tập. Trong lúc tập lại cố tập
những bài quá nặng, quá mức nên dẫn đến bệnh, hay làm bệnh có sẵn nặng
thêm, nhất là bệnh ở cột sống lưng”.


Những khuyến cáo
* “Yoga, hay những môn tập thể thao, dưỡng sinh khác
đều có mặt tốt cho sức khỏe, tuy nhiên tùy vào thể tạng, lứa tuổi, bệnh
tật mà lựa chọn môn tập, thế tập phù hợp để không gây hại cho sức khỏe.
Cụ thể, những người bị thoái hóa cột sống thì không nên tập các tư thế
cúi lưng, xoay người, hay với tay quá mức; ở người thoái hóa khớp gối
thì hạn chế các tư thế tập như: ngồi xổm, quỳ gối, xếp bằng chéo hai
chân... Cần tập từ từ để cơ thể quen dần, trước mỗi buổi tập cần khởi
động, làm nóng”, bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc Bệnh viện Chấn thương
chỉnh hình (TP.HCM) lưu ý.

* “Với những người đã có bệnh, có triệu chứng đau ở
lưng, thoát vị đĩa đệm, cổ, khớp gối, hay người ở tuổi trung niên cần đi
khám, kiểm tra trước, để được hướng dẫn cụ thể mức độ tập; với những
bài tập nặng, phải thận trọng, tập từ từ; khi tập mà thấy đau thì nên
dừng lại. Ở Mỹ, các nhà chuyên môn cũng đưa ra những khuyến cáo trong
tập yoga, bởi hằng năm nước này cũng gặp nhiều ca bị chấn thương trong
tập yoga”, bác sĩ Trương Công Dũng cho biết.

* “Việc luyện tập yoga dựa trên 3 yếu tố chính là:
luyện thở; thực hành các tư thế (asana); và tập vừa với sức mình, tuyệt
đối không tập quá mức. Tập phải có người hướng dẫn đúng, không tùy tiện
tập sẽ lợi bất cập hại”, lương y Vũ Quốc Trung khuyên.


Khánh Vy (ghi)


Tương tự, bác sĩ Nam Anh, nói: “Sai lầm của nhiều người mới đi tập là
cố gắng gập, bẻ chân tay, uốn éo, vặn vẹo cột sống lưng, cột sống cổ
cho “bằng chị bằng em”, nên rất dễ xảy ra chấn thương, bởi cơ xương khớp
bị căng, giãn đột ngột quá mức. Nguy hiểm cho cột sống cổ là động tác
trồng cây chuối”.
Ông Nguyễn Quốc Hùng, Giám đốc Trung tâm Thể dục thể thao Q.5, cũng
khuyến cáo: “Yoga cũng như mọi môn tập thể dục khác, người yếu, người
khỏe phải có bài tập riêng, nếu cố gắng tập những bài quá nặng, quá sức
sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe”.
Hàng loạt chấn thương
Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh cho biết: “Gần đây, chúng tôi gặp nhiều trường
hợp bị chấn thương sau một thời gian tập yoga. Gặp nhiều nhất là đối
tượng làm công việc văn phòng, trước đó họ không chơi môn thể thao nào,
ít vận động cơ thể, sau những tuần đầu đi tập yoga họ bị đau, bị chấn
thương cột sống lưng, cột sống cổ, vai, cổ chân... do tập quá mức”.
“Phần lớn lứa tuổi hay bị chấn thương trong tập yoga là trên 40 tuổi,
bởi vì ở tuổi này các cơ, dây chằng không còn dẻo dai như lúc còn trẻ.
Những tuần đầu mới tập chưa quen...”, bác sĩ Nam Anh nói thêm.
Trường hợp mới nhất mà bác sĩ Nam Anh tiếp nhận là một bệnh nhân nữ,
26 tuổi, nhà ở Phú Mỹ Hưng, Q.7, vào viện do đau cấp tính cột sống lưng,
đau không chịu được sau mấy tuần làm động tác ưỡn người, vặn lưng khi
tập yoga. Bác sĩ yêu cầu nữ bệnh nhân này phải ngừng ngay những động tác
tập quá mức đó.
Trước đó, Bệnh viện Nhân dân 115 cũng đã tiếp nhận một nữ bệnh nhân
39 tuổi (nhân viên văn phòng, ở TP.HCM), vào viện với tình trạng bị giãn
dây chằng cột sống lưng sau gần hai tuần tập yoga.
Năm ngoái, một trường hợp nam giới lớn tuổi ở Hà Nội đã bị lệch đốt
sống cổ do thực hiện động tác “trồng cây chuối” trong lúc tập yoga.
Bác sĩ Trương Công Dũng cũng tiết lộ: “Khoa chúng tôi cũng thường gặp
những trường hợp bị chấn thương sau thời gian tập yoga, nhiều nhất là
chấn thương cột sống lưng, cột sống cổ, vai”.

Mỗi thầy dạy một kiểu
Tại TP.HCM gần đây các điểm tập yoga được mở ra khá
nhiều, từ bình dân (học phí từ 100 - 120 ngàn đồng/người/tháng) đến cao
cấp (học phí được rao lên đến gần 4.000 USD/người/năm, bao gồm tập nhiều
loại hình thể dục, trong đó có yoga).
Tuy nhiên, một cán bộ phụ trách thể dục thể thao ở Q.1
(xin không nêu tên), thừa nhận: “Do đây là môn tập mới, nên hiện nay
chưa có những quy định chung về chương trình giảng dạy, tập luyện, mỗi
thầy dạy một kiểu, chưa có số liệu thống kê cụ thể lượng người tham gia
tập...”.
Hầu hết mọi người đến với môn tập này là nhằm để thư
giãn, giải stress, làm đẹp và cả để phòng bệnh và chữa bệnh... Thế
nhưng, các học viên già, trẻ, có bệnh hay không bệnh đều sử dụng chung
bài tập trong một lớp tập. Đáng lưu ý, quá trình đi thực tế chúng tôi
hỏi hướng dẫn viên tập yoga ở một điểm trên đường Cách Mạng Tháng Tám
(Q.3): “Với những người có bệnh xương khớp thì có tập yoga được không?”,
thì được trả lời: “Được, trừ trường hợp mới mổ xong nên chờ một năm sau
mới đi tập”. Hỏi một người hướng dẫn tại trung tâm trên đường Nguyễn
Thị Minh Khai rằng đang bị đau lưng có tập được không, người này cũng
bảo: “Được, nên học ngay”.
Tương tự, hướng dẫn viên của một trung tâm “giá cao” cũng
nói với khách đến tìm hiểu: “Người bị vấn đề về xương khớp càng nên đi
tập, trừ trường hợp gãy tay, gãy chân...”.

Thanh Tùng - Kim Ngân - Ngân Vi


Thanh Tùng
nguyenchihiep
nguyenchihiep

Tổng số bài gửi : 8263
Join date : 31/05/2010
Age : 60

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết